القراءة تجعلك اكثر رشاقة
أظهرت دراسة فرنسيـة حديثة أن هناك علاقة بين الرشاقة والقراءة ، حيث تبين أن المرأة القارئة تكون أكثر رشاقة عن غيرها ، نظرا لأنها تتجه إلى الكتب وليس إلى الطعام . وأوضحت الدراسة أن 60% من النساء اللآتي يعانيـن من زيادة الوزن والإكتئاب لا يهتممن بالقراءة ولا بالثقافة ، بينما البقية المتبقية يهتممن بوزن معتدل لأنهت يدركن أهمية إقامة توازن في حياتهن الشخصيـة ، فيتجهـن نحو ممارسة الرياضـة والعمل للتفوق في الحيــاة .
وأكدت الدراسات أن المرأة القارئــة تكون عادة مستقرة في دوافعها ونفسيتها ، معتدلة في غذائها ، تمارس حياتها بصورة طبيعية وواقعية للغاية مستغلة خبراتها وقدراتها ، مما يمنحها الثقة والأمان والتوازن المطلوب بين غذاء النفس وغذاء الجسد ، بعكس المرأة غير القارئة التي تشبع رغباتها الملحة بالأكل والتفنن في صنع الوجبات بعيدا عن إكتساب القدرات العقلية وما يفيد حياتهـا ومستقبلهــا .
هذا بالإضافـة إلى انه من الطبيعي أن تضع المرأة غير القارئة طاقتها في الطعام لتخفي القلق الموجود بداخلها ، من جراء تحملها لمسؤولية رعاية عائلتها ، وهذا لاقلق لا يهدأ إلا إذا أشبعته بالطعام ، لكن المرأة المثقفة يكون لديها فضول للقراءة في كل شئ ، فتشبع رغبتها من خلال ذلك .
ومن ناحية أخرى يجمع علماء النفس على تحديد بعض الخطوط العريضة لكل إمرأة للتعرف إلى فوائد القراءة وكيف تصل بها إلى بر الرشاقة والجمال وسط أسرتها :-
- تذكري دائما أن الشبع الفكري يفوق بدرجات شبع الطعام ، فالقراءة علاج للتوتر والقلق أو أي مرحلة إكتئاب يمر بها الإنسـان .
- القراءة تشعرك بالأمان النفسي والصحي للذات ، كما تشعرك أيضا بالقدرة على العطاء والعمل والإنتـاج .
- خطأ كبير أن تجددي دوافعك وتشبعيها أو تستحوذي على زوجك عن طريق التحسين والتفنن في ألوان الغذاء وحده .
- ليس شرطا أن تكون القارئة أو المثقفة حاملة لشهادة عليا ، بل هي من تعمل على زيادة قدراتها العقليـة وتنمية دوافعها وزيادة إكتسابها للخبرات بالقراءة الكثيرة والمتنوعـة .
- عالم القراءة يبعدك عن العنف والهواجس التي تنتابك تجاه زوجك أو أفراد أسرتك .
- لا تحصري قراءتك في المشاكل أو الموارث أو جرائم الشك والغيرة ، حتى لا تتعايشي مع ما تقرأين فتكتئبي وربما شعرتِ بالشك أو الظلم .
- بالقراءة تشعريـن بالرقي والجمال ، لذلك فأنتِ تسبحين وترحلين بخيالك وفكركِ إلى عوالم أخرى جديدة وجميلة ، تريح نفسك وأعصابك .
- بالقراءة تمتلكين إدراكا أوسع لكل ملذات الحياة ومشاكلها .
- لا مانع من القراءة في فرع تفضلينه تتعلمين منه أشياء جديدة ، فتجلسين وتتكلميـن وهذا يمدك بالثقه والفخر .
- لن تشعري مع القراءة بالملل مع زوجك ، سوف تكلمينه في مواضيع أخرى جديدة ، جميلة تجعلك أو تضعك في صورة أكثر أهمية وجاذبيــة له .
الإثنين يناير 21, 2008 2:58 pm
